TOEFL/IELTS対策のコツ：日本にいながら効率的に英語力を伸ばす方法

日本に住んでいると、英語に触れる機会が少ないためTOEFLやIELTSの対策は一見ハードルが高く感じられます。しかし、日本にいながらも、効率よく英語力を伸ばす方法はたくさんあります。この記事では、日本人に人気のツールやアプリを活用して、効果的に英語力を伸ばすためのコツをご紹介します。

1. 明確な目標を設定しよう

まずは自分の目標スコアを明確にしましょう。TOEFLやIELTSはリーディング、リスニング、スピーキング、ライティングの4つのセクションに分かれており、各セクションに必要なスコアが異なります。自分が特に苦手なセクションや改善が必要なスキルを見極め、それに合わせた勉強計画を立てましょう。

おすすめのツール

スタディサプリTOEIC対策コース: TOEIC向けですが、リスニング・リーディング対策やボキャブラリー強化に役立ちます。TOEFLやIELTSにも応用できるため、基礎固めにおすすめです。

EvernoteやNotion: 計画を整理し、進捗を可視化するのに便利です。メモ機能を活用して学習内容を記録することで、効率よく学習の進展を確認できます。

2. 過去問題で試験形式に慣れる

本番と同じ時間で、過去問題や模擬試験を解くことは非常に重要です。試験環境をシミュレーションすることで、集中力と時間管理のスキルが向上し、本番でも余裕を持って臨むことができます。自宅で模擬試験を行う際には、タイマーをセットして制限時間を意識しましょう。

おすすめのリソース

TPO（TOEFL Practice Online）: TOEFLの模擬試験が受けられる公式のオンラインツール。実際の試験と同じ形式で練習できます。

Cambridge IELTS: IELTSの公式模擬試験を含む教材。リーディングやリスニングの対策に役立ちます。

3. リスニング力向上：日本にいても英語に触れる工夫

リスニングはTOEFL・IELTSのどちらにも重要なスキルです。英語に日常的に触れることで耳を慣らし、リスニング力を向上させましょう。スマホで手軽に視聴できるポッドキャストや動画アプリを使えば、通勤・通学中や家事の合間にも英語に触れることができます。

おすすめのリスニングアプリ

NHK World Japan: 日本のニュースを英語で提供しており、話題が馴染みやすく内容も理解しやすいです。

YouTube: TED Talksや英語ニュースチャンネルを活用しましょう。「字幕付き」でリスニングし、初めは日本語や英語字幕を見ながら、その後字幕なしに挑戦する方法がおすすめです。

Audible（オーディブル）: 英語のオーディオブックが豊富で、物語形式やトピックが豊富。自分の興味のある分野の本を選び、楽しくリスニング力を鍛えましょう。

4. スピーキングのコツ：オンライン英会話を活用

スピーキング力を向上させるためには、英語で実際に話す機会を持つことが必要です。日本にいると英語を話す相手が少ないため、オンライン英会話を利用して定期的に練習しましょう。海外の講師と直接会話することで、発音やイントネーション、自然な表現を身につけることができます。

おすすめのオンライン英会話サービス

DMM英会話: 幅広い講師が揃い、スピーキング力向上に役立ちます。TOEFLやIELTSの試験対策コースもあります。

レアジョブ英会話: 日本人に人気で、初級者から上級者まで幅広いレベルに対応。スピーキングテストもあるので、定期的に進捗を確認できます。

HelloTalk: 世界中の英語学習者と交流しながら学べる言語交換アプリで、ネイティブスピーカーとのやりとりを通じてスピーキング力が鍛えられます。

5. 単語力強化：毎日少しずつ継続して覚える

TOEFLやIELTSの試験では、アカデミックな単語や日常であまり使わない表現も多く出題されます。毎日少しずつ新しい単語に触れ、覚える習慣をつけましょう。単語帳を利用して暗記するだけでなく、実際にその単語を使って例文を作ると記憶に残りやすくなります。

おすすめの単語学習アプリ

mikan（ミカン）: TOEFLやIELTS専用の単語リストがあり、1日数分で覚えられるため、空き時間に効率よく学習できます。

Anki: カスタマイズ可能なフラッシュカードで、頻出単語やフレーズを効率よく学べます。

Quizlet: 自分で単語リストを作成して学べるので、試験で出やすい単語をピックアップして学習するのに最適です。

6. ライティング力を向上：添削サービスと日記を書く習慣

ライティングのスキルを伸ばすためには、英語で文章を書く練習と添削が欠かせません。毎日英語で日記を書いたり、週に1度エッセイを書く習慣をつけましょう。書いたものを添削してもらうことで、文法や表現のミスを修正し、自分の弱点が明確になります。

おすすめの添削サービス

Lang-8: 書いた文章をネイティブが無料で添削してくれるサービス。IELTSのエッセイやTOEFLのライティング課題を実際に添削してもらえます。

Grammarly: 自動で文法やスタイルをチェックしてくれるツール。英語日記を書く際に使うと、基本的なミスを防げます。

ProWritingAid: より詳細な文法チェックができるため、ライティングを強化したい人におすすめです。

7. 学習の進捗を可視化してモチベーションを維持

英語学習は長期的な努力が求められるため、モチベーションの維持が重要です。学習アプリを使って進捗を記録し、自分がどのくらい勉強したのかを可視化しましょう。目標を設定し、毎日の小さな進歩を確認することで、学習意欲を保つことができます。

おすすめの学習管理アプリ

Studyplus: 日本の学生に人気があり、学習時間を簡単に記録でき、進捗管理がしやすいです。他の学習者と交流できるのでモチベーション維持に役立ちます。

Trello: 目標管理や学習タスクをカード形式で整理できるツールで、達成感が得られます。

Forest: 学習時間を集中して確保するためのアプリで、使用中にスマホを触らないことで「木」を育て、集中力を維持します。

まとめ

日本にいながらでも、効率的にTOEFLやIELTSのスコアを向上させることは十分可能です。日常的に英語に触れる習慣をつけ、リーディングやリスニング、スピーキング、ライティングといった各スキルに焦点を当てて学習を進めましょう。計画的に勉強し、積極的に日本人が使いやすいツールを活用しながら目標に向かって取り組んでいけば、きっとスコアアップが期待できます。

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